睡眠障害
北野Dr.健康コラム8月号＠健康マスター検定協会
2024年8月23日
北野副院長の連載コラム【健康な高齢化・各論②身体的能力(後編)】が更新されました。 先月から引き続き“身体的能力”に焦点を当て、『睡眠と健康長寿』について概説します。十分な睡眠をとることで得られる恩恵や、逆に睡眠が不足す […]
睡眠時間、足りていますか
2024年1月11日
みなさん、睡眠時間はどのくらいですか？ 12月に厚生労働省がまとめた「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、「小学生は9～12時間」、「中高生は8～10時間」、「成人は６時間以上」を目安に睡眠時間を確保するよう […]