睡眠障害

睡眠時間、足りていますか

みなさん、睡眠時間はどのくらいですか？ 12月に厚生労働省がまとめた「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、「小学生は9～12時間」、「中高生は8～10時間」、「成人は６時間以上」を目安に睡眠時間を確保するよう […]