北野Dr.健康コラム7月号＠健康マスター検定協会
user_name北野副院長の連載コラム【健康な高齢化・各論②身体的能力(中編)】が更新されました。
今月は“身体的能力”に焦点を当て、『身体活動と健康長寿』について概説します。
「運動」と一口に言っても日常の家事から本格的なトレーニングまで、健康効果が見込まれる強度と時間の組み合わせがありますので、ご自身の一日の活動と見比べてみてください。
また毎日の「運動」が身体にいいことは分かっていても、時間が取れない、続かないなどで達成が難しい人は少なくないと思います。
そんな方でも運動の健康効果を得るために最低限できることを、3本の研究を交えながらご提案いたします。
